Pengidap asam lambung berlebih perlu mencari solusi agar kadar asamnya segera turun dan tidak semakin parah. Mengkonsumsi makanan dan minuman sehat merupakan salah satu langkah tepat untuk menghindari kambuhnya gejala. Untuk itu, penderita perlu mengetahui minuman yang baik untuk asam lambung.
Minuman yang Baik untuk Asam Lambung
Penderita asam lambung wajib memperhatikan asupan yang diminum agar tetap stabil. Ada jenis minuman yang justru dapat meningkatkan kadar asam lambung tersebut. Jenis minuman seperti ini wajib dihindari. Berikut minuman yang dapat dikonsumsi untuk mencegah asam lambung naik:
1. Air Putih
Bagi penderita asam lambung, air putih adalah asupan yang sangat penting. Mengkonsumsi minuman ini secara rutin adalah cara yang paling sederhana untuk mencegah asam lambung naik. Selain itu, air putih juga sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh.
Kandungan PH dalam air adalah netral atau 7,0. Meskipun jarang terjadi, alangkah baiknya tidak berlebihan dalam minum air putih. Selain perut terasa tidak nyaman, kandungan PH yang netral dapat membantu meningkatkan PH makanan yang bersifat asam.
2. Air Kelapa
Air Kelapa merupakan minuman elektrolit yang mengandung Kalium. Rutin meminum air kelapa tanpa gula tambahan efektif menjaga keseimbangan PH dalam tubuh. Dengan demikian, penderita asam lambung dapat menghindari resiko kambuhnya gejala.
Mengkonsumsi rutin air kelapa di pagi hari dapat mengurangi gangguan dari asam lambung. Usahakan minum air kelapa 30 menit setelah sarapan agar asam lambung kembali normal dan Anda siap untuk beraktivitas kembali.
3. Yogurt
Yogurt adalah susu yang dibuat melalui fermentasi bakteri. Minuman ini mengandung Probiotik yang dapat menenangkan usus. Tetapi untuk saat ini masih belum cukup bukti secara ilmiah jika Probiotik dapat mengatasi asam lambung.
Yogurt dapat dikonsumsi secara langsung atau dibekukan terlebih dahulu. Jika rasa yogurt terlalu masam, Anda dapat menambah buah-buahan atau sayuran yang aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung.
4. Wedang Jahe
Jahe merupakan salah satu rempah yang mudah didapatkan. Jahe biasanya digunakan sebagai bumbu masak. Ternyata jahe juga dapat diracik menjadi wedang yang dapat mencegah asam lambung naik.
Efek Gastroprotektif yang terkandung di jahe dapat menghambat asam. Selain itu, juga menekan bakteri Helicobacter Pylori yang dapat memicu gejala asam lambung. Konsumsi wedang jahe secara rutin untuk membantu mengurangi risiko asam lambung naik, namun jangan berlebihan.
5. Lidah Buaya
Lidah buaya merupakan salah satu tanaman yang dapat tumbuh di mana saja. Ternyata tanaman ini dapat meredakan gejala asam lambung. Zat saponin yang ada di dalamnya dapat menyembuhkan peradangan lambung lebih cepat.
Cara konsumsinya cukup di cuci bersih lalu di jus dengan tambahan madu agar terasa lebih nikmat. Bisa juga diolah menjadi nata de coco dan sebagainya.
6. Teh Herbal
Teh herbal bisa menjadi salah satu alternatif untuk meningkatkan serta menenangkan perut akibat dari gejala asam lambung, seperti mual dan begah.Tetapi hindari teh yang mengandung kafein seperti teh Spearmint atau teh Peppermint
Teh Chamomile dan Licorice dapat dimasukkan ke dalam daftar teh herbal yang boleh dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Kedua jenis teh tersebut mengandung bahan yang dapat menenangkan asam lambung.
7. Susu Rendah Lemak
Susu yang mengandung lemak tinggi sebaiknya dihindari penderita asam lambung. Anda bisa menggantinya dengan produk susu rendah lemak sehingga resiko naiknya kadar asam dalam lambung dapat dicegah.
Itulah beberapa minuman yang baik untuk asam lambung, jika bisa anda juga harus mengkonsumsi makanan penurun asam lambung. Meskipun aman dikonsumsi, sebaiknya jangan minum dalam jumlah berlebih.
